Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang paha khinzir
Kalori & fakta pemakanan
bahagian dalam, tanpa tulang, lean dan berlemak, dipanggang
172
kalorikcal setiap 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Lemak4.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67.8 mg 3%
- Kolesterol 82.2 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 12.2 mg 76%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
- Kolin 92.2 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5.8 mg 0%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 30.7 mg 7%
- Fosforus 264 mg 21%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Sendi kaki khinzirdipanggang, lean dan lemak, dipotong203 kcal / 100 g
- Paha khinzirbahagian dalam, tanpa tulang, lean, mentah114 kcal / 100 g
- Daging panggang paha babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, direneh156 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangpinggang, lean dan lemak, dipanggang192 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Bahu babibertulang, lean dan berlemak, panggang269 kcal / 100 g
- Rusuk babi panggangtanpa tulang, lean, dipanggang205 kcal / 100 g
- Peha babiuntuk dipanggang, digoreng tanpa lemak (ketuhar)156 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang paha khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Panggang paha khinzir?
100 g Panggang paha khinzir mengandungi 172 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang paha khinzir?
50 g Panggang paha khinzir mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang paha khinzir?
150 g Panggang paha khinzir mengandungi 258 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang paha khinzir?
200 g Panggang paha khinzir mengandungi 344 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang paha khinzir?
250 g Panggang paha khinzir mengandungi 430 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1964 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
