Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Okra dengan tomato dan bawang
Kalori & fakta pemakanan
gaya yunani, buatan sendiri
180
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo5 g
Lemak17 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 180 kcal —
- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 17 g 21%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 149 mg 11%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 2.5 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.2 g | 7.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Okra dengan tomato dan bawang
Berapa kalori dalam 100 g Okra dengan tomato dan bawang?
100 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 180 kcal, dengan 2.8 g protein, 5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Okra dengan tomato dan bawang?
50 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 90 kcal, dengan 1.4 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Okra dengan tomato dan bawang?
150 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 270 kcal, dengan 4.2 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Okra dengan tomato dan bawang?
200 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 360 kcal, dengan 5.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Okra dengan tomato dan bawang?
250 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 450 kcal, dengan 7 g protein, 13 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-824 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
