Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Okra dengan tomato dan bawang
Kalori & fakta pemakanan
gaya hindia barat, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Gula 4 g —
- Natrium 25 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 109 µg 12%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 158 mg 12%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 68 mg 5%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
Makanan serupa
- Callaloo dan bendibuatan sendiri73 kcal / 100 g
- Bhaji bendigaya Islam, buatan sendiri201 kcal / 100 g
- Kari bhindi subjibuatan sendiri71 kcal / 100 g
- Kari sayurgaya Hindia Barat, buatan sendiri60 kcal / 100 g
- Sos kari tomato dan bawangbuatan sendiri201 kcal / 100 g
- Sayur campurdimasak dengan bawang, rempah dan tomato, buatan sendiri82 kcal / 100 g
Soalan tentang Okra dengan tomato dan bawang
Berapa kalori dalam 100 g Okra dengan tomato dan bawang?
100 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 98 kcal, dengan 3 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Okra dengan tomato dan bawang?
50 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 49 kcal, dengan 1.5 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Okra dengan tomato dan bawang?
150 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 147 kcal, dengan 4.5 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Okra dengan tomato dan bawang?
200 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 196 kcal, dengan 6 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Okra dengan tomato dan bawang?
250 g Okra dengan tomato dan bawang mengandungi 245 kcal, dengan 7.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-825 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
