Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Lasagna

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri, dengan daging kisar lembu yang sangat lean

160
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo15 g
Lemak7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohidrat 15 g 6%
  • Lemak 7 g 9%
  • Lemak tepu 3.1 g 16%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 2.8 g —
  • Natrium 237 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 1.8 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 2.1 µg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0.8 µg 33%

Mineral

  • Kalsium 105 mg 8%
  • Zat besi 0.82 mg 5%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 147 mg 12%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1.6 mg 15%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selenium 7 µg 13%
  • Iodin 16 µg 11%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16010 g15 g7 g
50 g50 g805.1 g7.6 g3.5 g
150 g150 g24015 g23 g11 g
200 g200 g32020 g30 g14 g
250 g250 g40025 g38 g18 g

Soalan tentang Lasagna

Berapa kalori dalam 100 g Lasagna?

100 g Lasagna mengandungi 160 kcal, dengan 10 g protein, 15 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lasagna?

50 g Lasagna mengandungi 80 kcal, dengan 5.1 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lasagna?

150 g Lasagna mengandungi 240 kcal, dengan 15 g protein, 23 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Lasagna?

200 g Lasagna mengandungi 320 kcal, dengan 20 g protein, 30 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Lasagna?

250 g Lasagna mengandungi 400 kcal, dengan 25 g protein, 38 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 19-482 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat