Ketahui apa yang ada di pinggan anda
labu musim sejuk hubbard
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 40 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 4.8 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.9 g 14%
- Gula 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 11.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 116 g | 46 | 2.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 232 g | 93 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 58 g | 23 | 1.2 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 464 g | 186 | 9.3 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang labu musim sejuk hubbard
Berapa kalori dalam 100 g labu musim sejuk hubbard?
100 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 40 kcal, dengan 2 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (116 g) labu musim sejuk hubbard?
1 hidangan (116 g) labu musim sejuk hubbard mengandungi 46 kcal, dengan 2.3 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (232 g) labu musim sejuk hubbard?
2 hidangan (232 g) labu musim sejuk hubbard mengandungi 93 kcal, dengan 4.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58 g) labu musim sejuk hubbard?
½ hidangan (58 g) labu musim sejuk hubbard mengandungi 23 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (348 g) labu musim sejuk hubbard?
3 hidangan (348 g) labu musim sejuk hubbard mengandungi 139 kcal, dengan 7 g protein, 17 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (464 g) labu musim sejuk hubbard?
4 hidangan (464 g) labu musim sejuk hubbard mengandungi 186 kcal, dengan 9.3 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu musim sejuk hubbard?
50 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 20 kcal, dengan 1 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu musim sejuk hubbard?
150 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 60 kcal, dengan 3 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168475 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
