Ketahui apa yang ada di pinggan anda
labu musim sejuk hubbard
Kalori & fakta pemakanan
direbus, dilenyek, dengan garam
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo3.6 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6.5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.33 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang labu musim sejuk hubbard
Berapa kalori dalam 100 g labu musim sejuk hubbard?
100 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 30 kcal, dengan 1.5 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu musim sejuk hubbard?
50 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 15 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu musim sejuk hubbard?
150 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 45 kcal, dengan 2.2 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g labu musim sejuk hubbard?
200 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 60 kcal, dengan 3 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g labu musim sejuk hubbard?
250 g labu musim sejuk hubbard mengandungi 75 kcal, dengan 3.7 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6558 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
