Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 44.3 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 13.8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 39.1 mg 7%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 62 g | 14 | 1.1 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 124 g | 29 | 2.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 31 g | 7 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 186 g | 43 | 3.4 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 248 g | 57 | 4.6 g | 4.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.7 g | 3.6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.6 g | 4.5 g | 1.1 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga hijaudirebus33 kcal / 100 g
- Kubis bunga ungudimasak25 kcal / 100 g
- Bunga kubisdikukus31 kcal / 100 g
- Bunga kubis hijaudimasak, tanpa garam tambahan32 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Salad bunga kubisdimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus, ditos29 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g kubis bunga?
100 g kubis bunga mengandungi 23 kcal, dengan 1.8 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (62 g) kubis bunga?
1 hidangan (62 g) kubis bunga mengandungi 14 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (124 g) kubis bunga?
2 hidangan (124 g) kubis bunga mengandungi 29 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (31 g) kubis bunga?
½ hidangan (31 g) kubis bunga mengandungi 7 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (186 g) kubis bunga?
3 hidangan (186 g) kubis bunga mengandungi 43 kcal, dengan 3.4 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (248 g) kubis bunga?
4 hidangan (248 g) kubis bunga mengandungi 57 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis bunga?
50 g kubis bunga mengandungi 12 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis bunga?
150 g kubis bunga mengandungi 35 kcal, dengan 2.8 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170397 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
