Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kelapa

Kalori & fakta pemakanan

hanya isi, segar

351
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.2 g
Karbo3.7 g
Lemak36 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 351 kcal —
  • Protein 3.2 g 6%
  • Karbohidrat 3.7 g 1%
  • Lemak 36 g 46%
  • Lemak tepu 31 g 157%
  • Serat 7.3 g 26%
  • Gula 3.7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.73 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0.5 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 2.1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosforus 94 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3513.2 g3.7 g36 g
50 g50 g1761.6 g1.9 g18 g
150 g150 g5274.8 g5.6 g54 g
200 g200 g7026.4 g7.4 g72 g
250 g250 g8788 g9.3 g90 g

Soalan tentang Kelapa

Berapa kalori dalam 100 g Kelapa?

100 g Kelapa mengandungi 351 kcal, dengan 3.2 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kelapa?

50 g Kelapa mengandungi 176 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kelapa?

150 g Kelapa mengandungi 527 kcal, dengan 4.8 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 54 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kelapa?

200 g Kelapa mengandungi 702 kcal, dengan 6.4 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 72 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kelapa?

250 g Kelapa mengandungi 878 kcal, dengan 8 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 90 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-816 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat