Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kelapa segar

Kalori & fakta pemakanan

358
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.5 g
Karbo4.4 g
Lemak35 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 358 kcal —
  • Protein 3.5 g 7%
  • Karbohidrat 4.4 g 2%
  • Lemak 35 g 45%
  • Serat 6.1 g 22%
  • Gula 4.4 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3583.5 g4.4 g35 g
50 g50 g1791.8 g2.2 g18 g
150 g150 g5375.3 g6.6 g53 g
200 g200 g7167 g8.8 g70 g
250 g250 g8958.8 g11 g88 g

Soalan tentang Kelapa segar

Bagaimana hendak memilih kelapa segar yang elok?

Pilih kelapa yang terasa berat untuk saiznya dan tidak retak atau bocor. Jika digoncang, bunyi air di dalamnya biasanya menandakan masih ada air kelapa; elakkan yang berbau masam atau tengik.

Bagaimana cara membuka dan memarut kelapa segar?

Toskan air kelapa dahulu, kemudian belah tempurung dengan alat yang kukuh dan berhati-hati. Cungkil isi daripada tempurung, buang kulit perang yang nipis jika mahu isi putih, lalu parut menggunakan parutan kelapa.

Berapa lama kelapa segar boleh disimpan selepas dibuka?

Simpan isi kelapa dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam beberapa hari; untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bahagian kecil. Kelapa parut lebih cepat kering dan berubah bau berbanding isi yang masih ketul.

Apa masakan yang menggunakan kelapa segar?

Kelapa segar yang diparut sesuai untuk kerabu, urap dan kuih tradisional seperti kuih ketayap atau onde-onde. Untuk rasa lebih wangi, sangai kelapa parut tanpa minyak hingga perang keemasan sebelum digunakan sebagai kerisik.

Bolehkah kelapa segar menggantikan kelapa kering tanpa gula?

Boleh dalam inti kuih atau masakan, tetapi kelapa segar lebih lembap dan kurang pekat rasanya. Kelapa kering tanpa gula pula mengandungi 660 kcal per 100 g, berbanding 358 kcal bagi kelapa segar.

Adakah isi kelapa segar sama dengan air kelapa?

Tidak. Isi kelapa ialah bahagian putih yang dimakan, manakala air kelapa ialah cecair di dalam buah; kedua-duanya berbeza dari segi tekstur dan cara digunakan.

Apakah cara mudah menggunakan isi kelapa yang berbaki?

Potong atau parut isi yang berbaki, kemudian bekukan dalam bahagian kecil untuk ditambah kemudian pada bubur, kari atau kuih. Jika mahu menggunakannya sebagai taburan, sangai terus daripada keadaan beku dengan api sederhana hingga harum.

Sumber: CREA (Italy) 007520 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat