Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, 1% lemak, dengan sayuran
67
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo3 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 67 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 17.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosforus 128 mg 10%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Selenium 4.5 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang keju kotej
Berapa kalori dalam 100 g keju kotej?
100 g keju kotej mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 3 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju kotej?
50 g keju kotej mengandungi 34 kcal, dengan 5.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju kotej?
150 g keju kotej mengandungi 101 kcal, dengan 16 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g keju kotej?
200 g keju kotej mengandungi 134 kcal, dengan 22 g protein, 6 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g keju kotej?
250 g keju kotej mengandungi 168 kcal, dengan 27 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5600 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
