Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya utuh
Kalori & fakta pemakanan
biji benih
441
kalorikcal setiap 100 g
Protein37 g
Karbo21 g
Lemak20 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 441 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 9.3 g 33%
- Gula 7.3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.87 mg 67%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 277 mg 21%
- Zat besi 15.7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosforus 704 mg 56%
- Kalium 1800 mg 38%
- Zink 4.9 mg 44%
- Kuprum 1.7 mg 184%
- Mangan 2.5 mg 110%
- Selenium 8.8 µg 16%
- Iodin 3.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Makanan serupa
- Kacang soyakering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Kacang soya matangbiji, mentah446 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Biji kacang soyakering458 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Tepung soya penuh lemak panggangpenuh lemak, panggang439 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya utuh
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya utuh?
100 g Kacang soya utuh mengandungi 441 kcal, dengan 37 g protein, 21 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya utuh?
50 g Kacang soya utuh mengandungi 221 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya utuh?
150 g Kacang soya utuh mengandungi 662 kcal, dengan 55 g protein, 31 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang soya utuh?
200 g Kacang soya utuh mengandungi 882 kcal, dengan 73 g protein, 42 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang soya utuh?
250 g Kacang soya utuh mengandungi 1103 kcal, dengan 91 g protein, 52 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20901 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
