Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 48 g 17%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 16 g 55%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 160 mg 12%
- Zat besi 8.7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosforus 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selenium 3.2 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1.7 g |
| 2 hidangan | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3.3 g |
| ½ hidangan | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 hidangan | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Sup kacang hitamdengan sayur-sayuran, bergaram48 kcal / 100 g
- Kacang hitam rebusdimasak (50% kacang 50% air), dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam73 kcal / 100 g
- Kacang hitam dengan bacondengan minyak, bawang dan bawang putih, tanpa garam199 kcal / 100 g
- Tepung kacang hitam363 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, mentah311 kcal / 100 g
- Kacang rajma hitam298 kcal / 100 g
- Kacang putihbiji matang, mentah337 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hitam?
100 g Kacang hitam mengandungi 339 kcal, dengan 21 g protein, 48 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (184 g) Kacang hitam?
1 hidangan (184 g) Kacang hitam mengandungi 624 kcal, dengan 39 g protein, 88 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (368 g) Kacang hitam?
2 hidangan (368 g) Kacang hitam mengandungi 1248 kcal, dengan 78 g protein, 176 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (92 g) Kacang hitam?
½ hidangan (92 g) Kacang hitam mengandungi 312 kcal, dengan 20 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (552 g) Kacang hitam?
3 hidangan (552 g) Kacang hitam mengandungi 1871 kcal, dengan 117 g protein, 264 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (736 g) Kacang hitam?
4 hidangan (736 g) Kacang hitam mengandungi 2495 kcal, dengan 156 g protein, 351 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hitam?
50 g Kacang hitam mengandungi 170 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hitam?
150 g Kacang hitam mengandungi 509 kcal, dengan 32 g protein, 72 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175186 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
