Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kacangma

Kalori & fakta pemakanan

seluruh, kering, mentah

311
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo54 g
Lemak1.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 311 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohidrat 54 g 20%
  • Lemak 1.6 g 2%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 8.2 g 29%
  • Gula 2.9 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 2.1 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
  • Vitamin B6 0.36 mg 21%
  • Biotin (B7) 18.4 µg 61%
  • Folat (B9) 630 µg 158%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Zat besi 7.6 mg 42%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosforus 410 mg 33%
  • Kalium 1170 mg 25%
  • Zink 3.2 mg 29%
  • Kuprum 0.75 mg 83%
  • Mangan 1.3 mg 57%
  • Selenium 7 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g31124 g54 g1.6 g
50 g50 g15612 g27 g0.8 g
150 g150 g46735 g81 g2.4 g
200 g200 g62247 g108 g3.2 g
250 g250 g77859 g135 g4 g

Soalan tentang Kacangma

Berapa kalori dalam 100 g Kacangma?

100 g Kacangma mengandungi 311 kcal, dengan 24 g protein, 54 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kacangma?

50 g Kacangma mengandungi 156 kcal, dengan 12 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kacangma?

150 g Kacangma mengandungi 467 kcal, dengan 35 g protein, 81 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kacangma?

200 g Kacangma mengandungi 622 kcal, dengan 47 g protein, 108 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kacangma?

250 g Kacangma mengandungi 778 kcal, dengan 59 g protein, 135 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-062 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat