Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Urad gram hitam

Kalori & fakta pemakanan

seluruh, kering, mentah

275
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo41 g
Lemak1.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 275 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 41 g 15%
  • Lemak 1.4 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Gula 1.3 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Folat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 150 mg 12%
  • Zat besi 6.3 mg 35%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosforus 370 mg 30%
  • Kalium 800 mg 17%
  • Zink 2.8 mg 25%
  • Kuprum 0.72 mg 80%
  • Mangan 1.2 mg 52%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g27525 g41 g1.4 g
50 g50 g13813 g20 g0.7 g
150 g150 g41337 g61 g2.1 g
200 g200 g55050 g82 g2.8 g
250 g250 g68862 g102 g3.5 g

Soalan tentang Urad gram hitam

Berapa kalori dalam 100 g Urad gram hitam?

100 g Urad gram hitam mengandungi 275 kcal, dengan 25 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Urad gram hitam?

50 g Urad gram hitam mengandungi 138 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Urad gram hitam?

150 g Urad gram hitam mengandungi 413 kcal, dengan 37 g protein, 61 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Urad gram hitam?

200 g Urad gram hitam mengandungi 550 kcal, dengan 50 g protein, 82 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Urad gram hitam?

250 g Urad gram hitam mengandungi 688 kcal, dengan 62 g protein, 102 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-056 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat