Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang dal
Kalori & fakta pemakanan
lenggai muda, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 44 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 6.2 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 31.5 µg 26%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 94 g | 41 | 3.1 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 188 g | 83 | 6.2 g | 12 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 47 g | 21 | 1.6 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 282 g | 124 | 9.3 g | 18 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 12 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.3 g | 16 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Pucuk daun kacang dalmentah29 kcal / 100 g
- Kacang dal biasa biji matang rebus ditambah garamrebus, ditambah garam116 kcal / 100 g
- Kacang mata hitambiji belum matang, mentah90 kcal / 100 g
- Kacang tundukbiji matang, mentah336 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, mentah311 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdirebus, dittos22 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, mentah347 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang dal
Berapa kalori dalam 100 g Kacang dal?
100 g Kacang dal mengandungi 44 kcal, dengan 3.3 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (94 g) Kacang dal?
1 hidangan (94 g) Kacang dal mengandungi 41 kcal, dengan 3.1 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (188 g) Kacang dal?
2 hidangan (188 g) Kacang dal mengandungi 83 kcal, dengan 6.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47 g) Kacang dal?
½ hidangan (47 g) Kacang dal mengandungi 21 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (282 g) Kacang dal?
3 hidangan (282 g) Kacang dal mengandungi 124 kcal, dengan 9.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (376 g) Kacang dal?
4 hidangan (376 g) Kacang dal mengandungi 165 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang dal?
50 g Kacang dal mengandungi 22 kcal, dengan 1.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang dal?
150 g Kacang dal mengandungi 66 kcal, dengan 5 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168405 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
