Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jejari ikan
Kalori & fakta pemakanan
dibakar dalam ketuhar, keluaran industri
199
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo17 g
Lemak8.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 8.2 g 10%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesterol 42.7 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 11.1 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 12.4 µg 3%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
Mineral
- Kalsium 11.9 mg 1%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 16.8 mg 4%
- Fosforus 133 mg 11%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 18.2 µg 33%
- Iodin 54.3 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 14 g | 17 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 6.7 g | 8.6 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 20 g | 26 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 27 g | 35 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 34 g | 43 g | 20 g |
Makanan serupa
- Jejari ikan Findustinggi serat, dibakar dalam ketuhar197 kcal / 100 g
- Jejari ikan salmonFindus, dibakar dalam ketuhar233 kcal / 100 g
- Jejari ikan vegetarianberasaskan beras dan gandum, belum disediakan223 kcal / 100 g
- Jari ikansejuk beku, disediakan277 kcal / 100 g
- Jari ikan koddipanggang/dibakar223 kcal / 100 g
- Ikanbersalut serbuk roti, dibakar dalam ketuhar149 kcal / 100 g
- Gratin ikandibakar, dihasilkan secara industri133 kcal / 100 g
- Isi ikanbersalut serbuk roti, beku, dibakar199 kcal / 100 g
- Batang ikan atau makanan lautsurimi, dibeli dalam keadaan beku, dimasak112 kcal / 100 g
Soalan tentang Jejari ikan
Berapa kalori dalam 100 g Jejari ikan?
100 g Jejari ikan mengandungi 199 kcal, dengan 14 g protein, 17 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jejari ikan?
50 g Jejari ikan mengandungi 100 kcal, dengan 6.7 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jejari ikan?
150 g Jejari ikan mengandungi 299 kcal, dengan 20 g protein, 26 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jejari ikan?
200 g Jejari ikan mengandungi 398 kcal, dengan 27 g protein, 35 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jejari ikan?
250 g Jejari ikan mengandungi 498 kcal, dengan 34 g protein, 43 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
