Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jagung kuning kering
Kalori & fakta pemakanan
orang asli dataran utara
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 419 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 21 g 73%
- Gula 21 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamin B6 1.1 mg 65%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 149 mg 35%
- Fosforus 344 mg 28%
- Kalium 775 mg 16%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.29 mg 33%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 56.5 µg 103%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Jagung kuning kering
Berapa kalori dalam 100 g Jagung kuning kering?
100 g Jagung kuning kering mengandungi 419 kcal, dengan 15 g protein, 46 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Jagung kuning kering?
1 hidangan (28.4 g) Jagung kuning kering mengandungi 119 kcal, dengan 4.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Jagung kuning kering?
2 hidangan (56.7 g) Jagung kuning kering mengandungi 238 kcal, dengan 8.2 g protein, 26 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Jagung kuning kering?
½ hidangan (14.2 g) Jagung kuning kering mengandungi 59 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Jagung kuning kering?
3 hidangan (85.1 g) Jagung kuning kering mengandungi 356 kcal, dengan 12 g protein, 39 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Jagung kuning kering?
4 hidangan (113.4 g) Jagung kuning kering mengandungi 475 kcal, dengan 16 g protein, 52 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jagung kuning kering?
50 g Jagung kuning kering mengandungi 210 kcal, dengan 7.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jagung kuning kering?
150 g Jagung kuning kering mengandungi 629 kcal, dengan 22 g protein, 69 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167653 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
