Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi biji saflor kering
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 34 g 12%
- Lemak 38 g 49%
- Lemak tepu 3.7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1.2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 4.9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosforus 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 1.7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 147 | 4.6 g | 9.7 g | 11 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 293 | 9.2 g | 19 g | 22 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 73 | 2.3 g | 4.9 g | 5.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8.1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Isi biji saflor kering
Berapa kalori dalam 100 g Isi biji saflor kering?
100 g Isi biji saflor kering mengandungi 517 kcal, dengan 16 g protein, 34 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Isi biji saflor kering?
1 hidangan (28.4 g) Isi biji saflor kering mengandungi 147 kcal, dengan 4.6 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Isi biji saflor kering?
2 hidangan (56.7 g) Isi biji saflor kering mengandungi 293 kcal, dengan 9.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Isi biji saflor kering?
½ hidangan (14.2 g) Isi biji saflor kering mengandungi 73 kcal, dengan 2.3 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Isi biji saflor kering?
3 hidangan (85.1 g) Isi biji saflor kering mengandungi 440 kcal, dengan 14 g protein, 29 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Isi biji saflor kering?
4 hidangan (113.4 g) Isi biji saflor kering mengandungi 586 kcal, dengan 18 g protein, 39 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi biji saflor kering?
50 g Isi biji saflor kering mengandungi 259 kcal, dengan 8.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi biji saflor kering?
150 g Isi biji saflor kering mengandungi 776 kcal, dengan 24 g protein, 51 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170558 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
