Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan todak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16.6 µg 83%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 9.3 mg 58%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 77.5 mg 14%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.45 mg 3%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 304 mg 24%
- Kalium 499 mg 11%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 68.5 µg 125%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 146 | 20 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 292 | 40 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 439 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 585 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan todak
Berapa kalori dalam 100 g Ikan todak?
100 g Ikan todak mengandungi 172 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan todak?
1 hidangan (85 g) Ikan todak mengandungi 146 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan todak?
2 hidangan (170 g) Ikan todak mengandungi 292 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan todak?
½ hidangan (42.5 g) Ikan todak mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan todak?
3 hidangan (255 g) Ikan todak mengandungi 439 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan todak?
4 hidangan (340 g) Ikan todak mengandungi 585 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan todak?
50 g Ikan todak mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan todak?
150 g Ikan todak mengandungi 258 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173704 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
