Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham or pork salad

Kalori & fakta pemakanan

230
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo2.4 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 230 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 2.4 g 1%
  • Lemak 18 g 23%
  • Lemak tepu 3.3 g 17%
  • Serat 0.4 g 1%
  • Gula 2.1 g —
  • Natrium 989 mg 43%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0.7 mg 1%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin E 0.89 mg 6%
  • Vitamin K 44.3 µg 37%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niasin (B3) 2.7 mg 17%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0.39 µg 16%
  • Kolin 61.2 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 0.58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 127 mg 10%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Selenium 13.6 µg 25%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g23013 g2.4 g18 g
1 hidangan182 g41924 g4.4 g33 g
2 hidangan364 g83748 g8.8 g66 g
½ hidangan91 g20912 g2.2 g17 g
3 hidangan546 g125672 g13 g99 g
4 hidangan728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156.6 g1.2 g9 g
150 g150 g34520 g3.6 g27 g
200 g200 g46027 g4.9 g36 g
250 g250 g57533 g6.1 g45 g

Soalan tentang Ham or pork salad

Berapa kalori dalam 100 g Ham or pork salad?

100 g Ham or pork salad mengandungi 230 kcal, dengan 13 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (182 g) Ham or pork salad?

1 hidangan (182 g) Ham or pork salad mengandungi 419 kcal, dengan 24 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (364 g) Ham or pork salad?

2 hidangan (364 g) Ham or pork salad mengandungi 837 kcal, dengan 48 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 66 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (91 g) Ham or pork salad?

½ hidangan (91 g) Ham or pork salad mengandungi 209 kcal, dengan 12 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (546 g) Ham or pork salad?

3 hidangan (546 g) Ham or pork salad mengandungi 1256 kcal, dengan 72 g protein, 13 g karbohidrat dan 99 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (728 g) Ham or pork salad?

4 hidangan (728 g) Ham or pork salad mengandungi 1674 kcal, dengan 97 g protein, 18 g karbohidrat dan 132 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham or pork salad?

50 g Ham or pork salad mengandungi 115 kcal, dengan 6.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham or pork salad?

150 g Ham or pork salad mengandungi 345 kcal, dengan 20 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27420020 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat