Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah nona
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 101 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 2.4 g 9%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19.2 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 382 mg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 1.7 g | 23 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 0.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 2.6 g | 34 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 3.4 g | 46 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 4.3 g | 57 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah nona
Bagaimana hendak tahu buah nona sudah masak?
Pilih buah yang terasa sedikit lembut apabila ditekan perlahan dan sisik kulitnya mula renggang. Buah yang masih keras boleh dibiarkan masak pada suhu bilik.
Bagaimana cara makan buah nona?
Belah buah yang masak, kemudian cedok isinya dengan sudu dan buang bijinya yang hitam. Jangan kunyah atau kisar biji bersama isi.
Bolehkah buah nona disimpan dalam peti sejuk?
Biarkan buah yang belum masak masak pada suhu bilik; peti sejuk boleh melambatkan proses itu. Setelah masak, simpan dalam peti sejuk dan makan dalam beberapa hari.
Apa yang sedap dimakan bersama buah nona?
Isi buah nona yang sejuk sesuai dicampur ke dalam yogurt atau dikisar menjadi minuman bersama susu. Keluarkan semua biji sebelum mengisar.
Bolehkah buah nona digunakan dalam pencuci mulut?
Boleh. Isinya yang lembut dan berkrim sedap dijadikan aiskrim atau dicampur ke dalam kastard; tapis atau buang bijinya terlebih dahulu.
Apakah beza buah nona dengan cherimoya?
Kedua-duanya buah Annona dengan isi lembut dan biji hitam, tetapi cherimoya mempunyai kulit yang lebih licin dan bersisik halus, manakala buah nona bersisik jelas seperti bonggol. Cherimoya mengandungi 75 kcal dan 14.7 g karbohidrat bagi setiap 100 g; buah nona mengandungi 101 kcal dan 23 g karbohidrat.
Adakah biji buah nona boleh dimakan?
Tidak; asingkan dan buang bijinya, terutama jangan hancurkan atau kisar. Isi buahnya sahaja yang dimakan.
Sumber: Canadian Nutrient File 1543 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
