Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Buah zaitun

Kalori & fakta pemakanan

120
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo1 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 120 kcal —
  • Protein 1.3 g 3%
  • Karbohidrat 1 g 0%
  • Lemak 13 g 16%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 4.8 g 17%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1201.3 g1 g13 g
50 g50 g600.7 g0.5 g6.3 g
150 g150 g1802 g1.5 g19 g
200 g200 g2402.6 g2 g25 g
250 g250 g3003.3 g2.5 g31 g

Soalan tentang Buah zaitun

Bolehkah buah zaitun dimakan terus daripada pokok?

Buah zaitun segar biasanya terlalu pahit untuk dimakan begitu sahaja kerana kandungan oleuropeinnya. Buah ini lazimnya direndam atau diperam dalam air garam atau larutan lain sebelum dijual.

Apakah beza buah zaitun hijau dengan yang hitam?

Buah zaitun hijau dipetik lebih awal, manakala buah zaitun hitam biasanya dibiarkan masak lebih lama pada pokok. Namun, warna dan rasanya juga boleh berubah mengikut cara pemprosesan; ada buah zaitun yang dihitamkan semasa diproses.

Perlukah buah zaitun dibilas sebelum dimakan?

Bilas sebentar di bawah air mengalir jika rasanya terlalu masin atau anda mahu mengurangkan air garam pada permukaannya. Toskan selepas dibilas, terutama jika buah zaitun itu hendak dimasukkan ke dalam salad atau masakan.

Bagaimana cara menyimpan buah zaitun selepas bekas dibuka?

Simpan dalam peti sejuk di dalam bekas bertutup dan pastikan buah zaitun terendam dalam air garamnya. Gunakan sudu bersih setiap kali mengambilnya dan ikut tempoh penyimpanan yang dinyatakan pada bungkusan.

Hidangan apa yang sesuai menggunakan buah zaitun?

Potong dan masukkan ke dalam salad, pasta, piza atau sandwic; buah zaitun juga menjadi bahan utama tapenade, pes yang dikisar bersama minyak zaitun dan bahan perisa. Tambahkan berhampiran penghujung memasak supaya rasanya kekal jelas.

Bagaimana hendak membuang biji buah zaitun dengan mudah?

Letakkan buah zaitun di atas papan pemotong dan tekan perlahan dengan sisi pisau lebar hingga kulitnya merekah; biji biasanya mudah dikeluarkan selepas itu. Buat dengan berhati-hati supaya pisau tidak tergelincir.

Sumber: BEDCA (Spain) 2214 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat