Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Epal

Kalori & fakta pemakanan

dikeringkan, disulfur, mentah

243
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo57 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 243 kcal —
  • Protein 0.9 g 2%
  • Karbohidrat 57 g 21%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 8.7 g 31%
  • Gula 57 g —
  • Natrium 87 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3.9 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.53 mg 4%
  • Vitamin K 3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0.93 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.13 mg 7%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 17.6 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 1.4 mg 8%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosforus 38 mg 3%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kuprum 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.09 mg 4%
  • Selenium 1.3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2430.9 g57 g0.3 g
50 g50 g1220.5 g29 g0.2 g
150 g150 g3651.4 g86 g0.5 g
200 g200 g4861.9 g114 g0.6 g
250 g250 g6082.3 g143 g0.8 g

Soalan tentang Epal

Berapa kalori dalam 100 g Epal?

100 g Epal mengandungi 243 kcal, dengan 0.9 g protein, 57 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Epal?

50 g Epal mengandungi 122 kcal, dengan 0.5 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Epal?

150 g Epal mengandungi 365 kcal, dengan 1.4 g protein, 86 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Epal?

200 g Epal mengandungi 486 kcal, dengan 1.9 g protein, 114 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Epal?

250 g Epal mengandungi 608 kcal, dengan 2.3 g protein, 143 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 1490 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat