Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Epal kering
Kalori & fakta pemakanan
kelembapan rendah, bersulfur, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 346 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 81 g 30%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 12 g 44%
- Gula 81 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.68 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 640 mg 14%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 1.8 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 60 g | 208 | 0.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 120 g | 415 | 1.6 g | 97 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 30 g | 104 | 0.4 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 180 g | 623 | 2.4 g | 146 g | 1 g |
| 4 hidangan | 240 g | 830 | 3.2 g | 195 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Epaldibekukan, tanpa gula, tidak dipanaskan, termasuk makanan untuk program pengagihan makanan USDA48 kcal / 100 g
- Epal dehidrasididehidrasi356 kcal / 100 g
- Pic keringkelembapan rendah, bersulfur, mentah325 kcal / 100 g
- Aprikot keringrendah kelembapan, disulfurkan, tidak dimasak320 kcal / 100 g
- Pear keringdiberi sulfur, mentah262 kcal / 100 g
- Aprikot dehidratkelembapan rendah, bersulfur, direbus126 kcal / 100 g
- Picat keringdidehidratkan (kelembapan rendah), diwarnakan sulfur, dimasak133 kcal / 100 g
- Prun keringprun kering, tidak dimasak240 kcal / 100 g
- Prundidehidratkan (kelembapan rendah), mentah339 kcal / 100 g
- Separuh pir kering262 kcal / 100 g
Soalan tentang Epal kering
Berapa kalori dalam 100 g Epal kering?
100 g Epal kering mengandungi 346 kcal, dengan 1.3 g protein, 81 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (60 g) Epal kering?
1 hidangan (60 g) Epal kering mengandungi 208 kcal, dengan 0.8 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (120 g) Epal kering?
2 hidangan (120 g) Epal kering mengandungi 415 kcal, dengan 1.6 g protein, 97 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (30 g) Epal kering?
½ hidangan (30 g) Epal kering mengandungi 104 kcal, dengan 0.4 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (180 g) Epal kering?
3 hidangan (180 g) Epal kering mengandungi 623 kcal, dengan 2.4 g protein, 146 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (240 g) Epal kering?
4 hidangan (240 g) Epal kering mengandungi 830 kcal, dengan 3.2 g protein, 195 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Epal kering?
50 g Epal kering mengandungi 173 kcal, dengan 0.7 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Epal kering?
150 g Epal kering mengandungi 519 kcal, dengan 2 g protein, 122 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173931 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
