Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dedak gandum mentah
Kalori & fakta pemakanan
216
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo22 g
Lemak4.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 4.3 g 5%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 43 g 153%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 44%
- Niasin (B3) 13.6 mg 85%
- Asid pantotenik (B5) 2.2 mg 44%
- Vitamin B6 1.3 mg 77%
- Biotin (B7) 31.6 µg 105%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 74.4 mg 14%
Mineral
- Kalsium 73 mg 6%
- Zat besi 10.6 mg 59%
- Magnesium 611 mg 145%
- Fosforus 1013 mg 81%
- Kalium 1182 mg 25%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kuprum 1 mg 111%
- Mangan 11.5 mg 500%
- Selenium 77.6 µg 141%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Dedak gandum mentah
Berapa kalori dalam 100 g Dedak gandum mentah?
100 g Dedak gandum mentah mengandungi 216 kcal, dengan 16 g protein, 22 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Dedak gandum mentah?
50 g Dedak gandum mentah mengandungi 108 kcal, dengan 7.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Dedak gandum mentah?
150 g Dedak gandum mentah mengandungi 324 kcal, dengan 23 g protein, 33 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Dedak gandum mentah?
200 g Dedak gandum mentah mengandungi 432 kcal, dengan 31 g protein, 44 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Dedak gandum mentah?
250 g Dedak gandum mentah mengandungi 540 kcal, dengan 39 g protein, 55 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4442 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
