Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chicken or turkey cordon bleu
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 8.7 g 3%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 3.3 g 17%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 24.6 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
- Kolin 57.5 mg 10%
Mineral
- Kalsium 97 mg 7%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 244 mg 20%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Selenium 23.4 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 hidangan | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ hidangan | 114.5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 hidangan | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 hidangan | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Chicken or turkey cordon bleu
Berapa kalori dalam 100 g Chicken or turkey cordon bleu?
100 g Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 210 kcal, dengan 23 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?
1 hidangan (229 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 481 kcal, dengan 52 g protein, 20 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?
2 hidangan (458 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 962 kcal, dengan 104 g protein, 40 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (114.5 g) Chicken or turkey cordon bleu?
½ hidangan (114.5 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 240 kcal, dengan 26 g protein, 10 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?
3 hidangan (687 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 1443 kcal, dengan 156 g protein, 60 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?
4 hidangan (916 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 1924 kcal, dengan 207 g protein, 80 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chicken or turkey cordon bleu?
50 g Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 105 kcal, dengan 11 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chicken or turkey cordon bleu?
150 g Chicken or turkey cordon bleu mengandungi 315 kcal, dengan 34 g protein, 13 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27146250 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
