Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
421
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.8 g
Karbo77 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 421 kcal —
- Protein 9.8 g 20%
- Karbohidrat 77 g 28%
- Lemak 11 g 13%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 5.4 g 19%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 161 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 4.2 µg 14%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 3 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
Makanan serupa
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Keropok gandum penuhgandum penuh402 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuhbuatan sendiri235 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Scone bijirin penuhbuatan sendiri319 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Pancake Savori Gandum Tulendibuat dengan susu penuh krim, buatan sendiri209 kcal / 100 g
Soalan tentang Biskut bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Biskut bijirin penuh?
100 g Biskut bijirin penuh mengandungi 421 kcal, dengan 9.8 g protein, 77 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biskut bijirin penuh?
50 g Biskut bijirin penuh mengandungi 211 kcal, dengan 4.9 g protein, 38 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biskut bijirin penuh?
150 g Biskut bijirin penuh mengandungi 632 kcal, dengan 15 g protein, 115 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biskut bijirin penuh?
200 g Biskut bijirin penuh mengandungi 842 kcal, dengan 20 g protein, 153 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biskut bijirin penuh?
250 g Biskut bijirin penuh mengandungi 1053 kcal, dengan 25 g protein, 192 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-1134 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
