Ketahui apa yang ada di pinggan anda

bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu

Kalori & fakta pemakanan

bijirin siap dimakan

352

kalorikcal setiap 100 g

Protein7.8 g

Karbo74 g

Lemak1.9 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 352 kcal —
Protein 7.8 g 16%
Karbohidrat 74 g 27%
Lemak 1.9 g 2%
Lemak tepu 0.3 g 2%
Serat 9.6 g 34%
Gula 22 g —
Natrium 19 mg 1%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0.32 mg 2%
Vitamin K 1 µg 1%
Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
Riboflavin (B2) 0.82 mg 63%
Niasin (B3) 9.6 mg 60%
Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
Vitamin B6 0.96 mg 56%
Folat (B9) 192 µg 48%
Vitamin B12 2.9 µg 120%
Kolin 20 mg 4%

Mineral

Kalsium 13 mg 1%
Zat besi 3.5 mg 19%
Magnesium 93 mg 22%
Fosforus 276 mg 22%
Kalium 327 mg 7%
Zink 2.9 mg 26%
Kuprum 0.17 mg 19%
Mangan 4.2 mg 183%
Selenium 4.1 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	352	7.8 g	74 g	1.9 g
1 hidangan	52 g	183	4.1 g	39 g	1 g
2 hidangan	104 g	366	8.1 g	77 g	2 g
½ hidangan	26 g	92	2 g	19 g	0.5 g
3 hidangan	156 g	549	12 g	116 g	3 g
4 hidangan	208 g	732	16 g	154 g	4 g
50 g	50 g	176	3.9 g	37 g	1 g
150 g	150 g	528	12 g	111 g	2.9 g
200 g	200 g	704	16 g	148 g	3.8 g
250 g	250 g	880	20 g	186 g	4.8 g

Makanan serupa

Soalan tentang bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu

Berapa kalori dalam 100 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

100 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 352 kcal, dengan 7.8 g protein, 74 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (52 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

1 hidangan (52 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 183 kcal, dengan 4.1 g protein, 39 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (104 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

2 hidangan (104 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 366 kcal, dengan 8.1 g protein, 77 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (26 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

½ hidangan (26 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 92 kcal, dengan 2 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (156 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

3 hidangan (156 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 549 kcal, dengan 12 g protein, 116 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (208 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

4 hidangan (208 g) bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 732 kcal, dengan 16 g protein, 154 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

50 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 176 kcal, dengan 3.9 g protein, 37 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu?

150 g bijirin sarapan Post Shredded Wheat bersalut ringan saiz sudu mengandungi 528 kcal, dengan 12 g protein, 111 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 173918 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat