Ketahui apa yang ada di pinggan anda
belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 224 mg 10%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 9.4 mg 59%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.55 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 77.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 29.6 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Panggang ayam belandatanpa tulang, sejuk beku, berperisa, daging cerah dan gelap, mentah120 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah159 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan, (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, dipanggang451 kcal / 100 g
- Dada belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan tambahan, panggang127 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Sayap kalkunseluruh, daging sahaja, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Ayamuntuk panggang, daging dengan kulit, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkun dengan kulitseluruh, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
Soalan tentang belanda
Berapa kalori dalam 100 g belanda?
100 g belanda mengandungi 176 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) belanda?
1 hidangan (85 g) belanda mengandungi 150 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) belanda?
2 hidangan (170 g) belanda mengandungi 299 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) belanda?
½ hidangan (42.5 g) belanda mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) belanda?
3 hidangan (255 g) belanda mengandungi 449 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) belanda?
4 hidangan (340 g) belanda mengandungi 598 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g belanda?
50 g belanda mengandungi 88 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g belanda?
150 g belanda mengandungi 264 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172871 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
