Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.17 µg 1%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 9.8 mg 61%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3 mg 16%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 4.1 mg 37%
- Selenium 1.9 µg 3%
- Iodin 0.74 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
Berapa kalori dalam 100 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried?
100 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried mengandungi 189 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried?
50 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried mengandungi 95 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried?
150 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried mengandungi 284 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried?
200 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried mengandungi 378 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried?
250 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried mengandungi 473 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) M1083 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
