Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam tanah
Kalori & fakta pemakanan
mentah, orang asli dataran utara
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Serat 6.3 g 23%
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin K 347 µg 289%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 0.79 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Kolin 20 mg 4%
Mineral
- Kalsium 366 mg 28%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 163 mg 39%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 1270 mg 27%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 0.9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 hidangan | 1.8 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| ½ hidangan | 0.5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 hidangan | 2.7 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 4 hidangan | 3.6 g | 2 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6.3 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8.4 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1.7 g | 0.7 g |
Soalan tentang Bayam tanah
Berapa kalori dalam 100 g Bayam tanah?
100 g Bayam tanah mengandungi 47 kcal, dengan 4.2 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (0.9 g) Bayam tanah?
1 hidangan (0.9 g) Bayam tanah mengandungi 0 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (1.8 g) Bayam tanah?
2 hidangan (1.8 g) Bayam tanah mengandungi 1 kcal, dengan 0.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (0.5 g) Bayam tanah?
½ hidangan (0.5 g) Bayam tanah mengandungi 0 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (2.7 g) Bayam tanah?
3 hidangan (2.7 g) Bayam tanah mengandungi 1 kcal, dengan 0.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (3.6 g) Bayam tanah?
4 hidangan (3.6 g) Bayam tanah mengandungi 2 kcal, dengan 0.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam tanah?
50 g Bayam tanah mengandungi 24 kcal, dengan 2.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam tanah?
150 g Bayam tanah mengandungi 71 kcal, dengan 6.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
