Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam tanah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
43
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo3.3 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4 g 14%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 580 µg 64%
- Vitamin C 80 mg 89%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 309 mg 24%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 72 mg 6%
- Kalium 452 mg 10%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.29 mg 33%
- Mangan 0.78 mg 34%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.2 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6.3 g | 5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8.4 g | 6.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8.3 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bayam tanah
Berapa kalori dalam 100 g Bayam tanah?
100 g Bayam tanah mengandungi 43 kcal, dengan 4.2 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam tanah?
50 g Bayam tanah mengandungi 22 kcal, dengan 2.1 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam tanah?
150 g Bayam tanah mengandungi 65 kcal, dengan 6.3 g protein, 5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam tanah?
200 g Bayam tanah mengandungi 86 kcal, dengan 8.4 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam tanah?
250 g Bayam tanah mengandungi 108 kcal, dengan 11 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2111 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
