Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bayam tanah

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditos

32
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.2 g
Karbo2.9 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 32 kcal —
  • Protein 3.2 g 6%
  • Karbohidrat 2.9 g 1%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 2.1 g 8%
  • Gula 0.6 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 391 µg 43%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.9 mg 12%
  • Vitamin K 494 µg 412%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 0.9 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0.5 mg 0%

Mineral

  • Kalsium 258 mg 20%
  • Zat besi 0.7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.2 mg 22%
  • Mangan 0.53 mg 23%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g323.2 g2.9 g0.7 g
50 g50 g161.6 g1.5 g0.4 g
150 g150 g484.8 g4.4 g1.1 g
200 g200 g646.4 g5.8 g1.4 g
250 g250 g808 g7.3 g1.8 g

Soalan tentang Bayam tanah

Berapa kalori dalam 100 g Bayam tanah?

100 g Bayam tanah mengandungi 32 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bayam tanah?

50 g Bayam tanah mengandungi 16 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bayam tanah?

150 g Bayam tanah mengandungi 48 kcal, dengan 4.8 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bayam tanah?

200 g Bayam tanah mengandungi 64 kcal, dengan 6.4 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bayam tanah?

250 g Bayam tanah mengandungi 80 kcal, dengan 8 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2112 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat