Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Badam

Kalori & fakta pemakanan

ditimbang berserta kulit keras

205
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.8 g
Karbo1.9 g
Lemak19 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 205 kcal —
  • Protein 7.8 g 16%
  • Karbohidrat 1.9 g 1%
  • Lemak 19 g 24%
  • Lemak tepu 1.4 g 7%
  • Serat 4.6 g 16%
  • Gula 1.6 g —

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9.5 mg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
  • Niasin (B3) 1.3 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Biotin (B7) 23.7 µg 79%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 100 mg 8%
  • Zat besi 1.4 mg 8%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosforus 178 mg 14%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.38 mg 42%
  • Mangan 0.81 mg 35%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2057.8 g1.9 g19 g
50 g50 g1033.9 g1 g9.3 g
150 g150 g30812 g2.9 g28 g
200 g200 g41016 g3.8 g37 g
250 g250 g51320 g4.8 g46 g

Soalan tentang Badam

Berapa kalori dalam 100 g Badam?

100 g Badam mengandungi 205 kcal, dengan 7.8 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Badam?

50 g Badam mengandungi 103 kcal, dengan 3.9 g protein, 1 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Badam?

150 g Badam mengandungi 308 kcal, dengan 12 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Badam?

200 g Badam mengandungi 410 kcal, dengan 16 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Badam?

250 g Badam mengandungi 513 kcal, dengan 20 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 46 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-898 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat