Ketahui apa yang ada di pinggan anda

isi buah walnut

Kalori & fakta pemakanan

ditimbang bersama tempurung

295
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.3 g
Karbo1.4 g
Lemak29 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 295 kcal —
  • Protein 6.3 g 13%
  • Karbohidrat 1.4 g 1%
  • Lemak 29 g 38%
  • Lemak tepu 3.2 g 16%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 1.1 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.5 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Biotin (B7) 8 µg 27%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Fosforus 160 mg 13%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.58 mg 64%
  • Mangan 1.5 mg 65%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodin 4 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2956.3 g1.4 g29 g
50 g50 g1483.2 g0.7 g15 g
150 g150 g4439.5 g2.1 g44 g
200 g200 g59013 g2.8 g59 g
250 g250 g73816 g3.5 g74 g

Soalan tentang isi buah walnut

Berapa kalori dalam 100 g isi buah walnut?

100 g isi buah walnut mengandungi 295 kcal, dengan 6.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g isi buah walnut?

50 g isi buah walnut mengandungi 148 kcal, dengan 3.2 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g isi buah walnut?

150 g isi buah walnut mengandungi 443 kcal, dengan 9.5 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 44 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g isi buah walnut?

200 g isi buah walnut mengandungi 590 kcal, dengan 13 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 59 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g isi buah walnut?

250 g isi buah walnut mengandungi 738 kcal, dengan 16 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 74 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-887 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat