Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam rebus

Kalori & fakta pemakanan

hanya daging cerah, mentah

137
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak4.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 137 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.2 g 5%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 0.27 µg 1%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 2.4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niasin (B3) 9.9 mg 62%
  • Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
  • Vitamin B6 0.57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.4 µg 17%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.92 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 231 mg 18%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 17.8 µg 32%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13723 g0 g4.2 g
50 g50 g6912 g0 g2.1 g
150 g150 g20635 g0 g6.3 g
200 g200 g27446 g0 g8.4 g
250 g250 g34358 g0 g11 g

Soalan tentang Ayam rebus

Berapa kalori dalam 100 g Ayam rebus?

100 g Ayam rebus mengandungi 137 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam rebus?

50 g Ayam rebus mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam rebus?

150 g Ayam rebus mengandungi 206 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam rebus?

200 g Ayam rebus mengandungi 274 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam rebus?

250 g Ayam rebus mengandungi 343 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 652 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat