Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam rebus
Kalori & fakta pemakanan
jeroan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 240 mg 80%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3152 µg 350%
- Vitamin C 11.4 mg 13%
- Vitamin D 0.27 µg 1%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 1.1 mg 85%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 3.3 mg 66%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 350 µg 88%
- Vitamin B12 10.8 µg 451%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 198 mg 16%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.28 mg 31%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 56.1 µg 102%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2.1 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 28 g | 47 | 5 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 56 g | 94 | 10 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ hidangan | 14 g | 24 | 2.5 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 84 g | 141 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 4 hidangan | 112 g | 188 | 20 g | 2.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5.3 g | 23 g |
Makanan serupa
- Organ dalaman ayam rebusmentah154 kcal / 100 g
- Daging ayam rebus kulit jeroan dan lehermentah251 kcal / 100 g
- Daging dan kulit ayam rebus berserta organ dalaman dan leherdimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Daging dan kulit ayam rebusdimasak, direbus285 kcal / 100 g
- Peha ayam rebusdengan kulit, mentah257 kcal / 100 g
- Ayam supdaging, kulit, organ dalam, dan leher, direbus214 kcal / 100 g
- Perut ayamuntuk pemanggang, mentah127 kcal / 100 g
- Hati danampela ayamayam pedaging atau goreng, mentah124 kcal / 100 g
- Hati dan hempedal ayamayam pedaging, mentah124 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, mentah119 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam rebus
Berapa kalori dalam 100 g Ayam rebus?
100 g Ayam rebus mengandungi 168 kcal, dengan 18 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Ayam rebus?
1 hidangan (28 g) Ayam rebus mengandungi 47 kcal, dengan 5 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Ayam rebus?
2 hidangan (56 g) Ayam rebus mengandungi 94 kcal, dengan 10 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Ayam rebus?
½ hidangan (14 g) Ayam rebus mengandungi 24 kcal, dengan 2.5 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Ayam rebus?
3 hidangan (84 g) Ayam rebus mengandungi 141 kcal, dengan 15 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Ayam rebus?
4 hidangan (112 g) Ayam rebus mengandungi 188 kcal, dengan 20 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam rebus?
50 g Ayam rebus mengandungi 84 kcal, dengan 8.9 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam rebus?
150 g Ayam rebus mengandungi 252 kcal, dengan 27 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 650 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
