Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, mentah
128
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak5.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 21.2 µg 5%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
- Kolin 65.7 mg 12%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.58 mg 3%
- Magnesium 24.2 mg 6%
- Fosforus 173 mg 14%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 0.97 mg 9%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 12.4 µg 23%
- Iodin 0.4 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 19 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.6 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 29 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 48 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Dada ayamdada, daging dan kulit, mentah167 kcal / 100 g
- Kepak ayamdaging dan kulit, mentah181 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging, mentah114 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Fillet ayammentah109 kcal / 100 g
- Itikisi sahaja, mentah119 kcal / 100 g
- Chicken wingdengan kulit, mentah216 kcal / 100 g
- Arnabisi sahaja, mentah118 kcal / 100 g
- Daging cerah ayammentah106 kcal / 100 g
- Ayam seekordengan kulit, mentah168 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 128 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 64 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 192 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 256 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 320 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 795 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
