Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
diperap, tanpa kulit
157
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0.1 g
Lemak8.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 502 mg 22%
- Kolesterol 52.1 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22.8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.61 µg 3%
- Vitamin E 1.9 mg 12%
- Vitamin K 62.2 µg 52%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 14.4 µg 4%
- Vitamin B12 0.9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 14.3 mg 3%
- Fosforus 121 mg 10%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 11.8 µg 22%
- Iodin 33 µg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.7 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 29 g | 0.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 48 g | 0.3 g | 22 g |
Makanan serupa
- Dada ayamdada, daging dan kulit, mentah167 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam panggangdiperap, dipanggang, dengan kulit167 kcal / 100 g
- Kepak ayamdiperap, mentah190 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak/30 minit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Isi ayamdiperap, digoreng dengan minyak234 kcal / 100 g
- Ayam keseluruhantanpa tulang, berisikan kulit, dipanggang239 kcal / 100 g
- Fillet dada ayamdiperap, mentah130 kcal / 100 g
- Peha ayamtanpa kulit, dipanggang156 kcal / 100 g
- Jalur filet ayamdiperap, digoreng224 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 157 kcal, dengan 19 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 79 kcal, dengan 9.7 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 236 kcal, dengan 29 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 314 kcal, dengan 39 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 393 kcal, dengan 48 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 11150 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
