Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Asam jawa
Kalori & fakta pemakanan
buah matang, isi tanpa kulit, dengan biji, mentah
Protein2.8 g
Karbo57 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 39 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.5 µg 0%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.09 mg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13080 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
