Få styr på, hvad der er på din tallerken

Torsk

Kalorier og næringsindhold

kun kød, pocheret i mælk, med tilført smør og salt

94
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 94 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,61 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33 µg 60%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Spørgsmål om Torsk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Torsk?

100 g Torsk indeholder 94 kcal, 21 g protein, – kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Torsk?

50 g Torsk indeholder 47 kcal, 11 g protein, – kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Torsk?

150 g Torsk indeholder 141 kcal, 31 g protein, – kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Torsk?

200 g Torsk indeholder 188 kcal, 42 g protein, – kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Torsk?

250 g Torsk indeholder 235 kcal, 52 g protein, – kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-015 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet