Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekotelet

Kalorier og næringsindhold

med ben, magert, paneret/stegt på pande

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,7 g 12%
  • Mættet fedt 2,6 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0,79 µg 33%
  • Kolin 96,6 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 0,88 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Zink 3 mg 28%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 38,7 µg 70%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21129 g0 g9,7 g
50 g50 g10614 g0 g4,9 g
150 g150 g31743 g0 g15 g
200 g200 g42258 g0 g20 g
250 g250 g52872 g0 g24 g

Spørgsmål om Svinekotelet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekotelet?

100 g Svinekotelet indeholder 211 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekotelet?

50 g Svinekotelet indeholder 106 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekotelet?

150 g Svinekotelet indeholder 317 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekotelet?

200 g Svinekotelet indeholder 422 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekotelet?

250 g Svinekotelet indeholder 528 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1883 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet