Få styr på, hvad der er på din tallerken

squash

Kalorier og næringsindhold

kød og skind, rå

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 17,9 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 4,3 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,76 µg 1%
  • Jod 1,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g171,2 g1,8 g0,3 g
50 g50 g80,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g251,8 g2,6 g0,5 g
200 g200 g332,4 g3,5 g0,6 g
250 g250 g423 g4,4 g0,8 g

Spørgsmål om squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?

100 g squash indeholder 17 kcal, 1,2 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?

50 g squash indeholder 8 kcal, 0,6 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?

150 g squash indeholder 25 kcal, 1,8 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g squash?

200 g squash indeholder 33 kcal, 2,4 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g squash?

250 g squash indeholder 42 kcal, 3 g protein, 4,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20020 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet