Få styr på, hvad der er på din tallerken

squash

Kalorier og næringsindhold

kød og skind, ristet/bagt

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat3,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 2,7 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 34,6 µg 4%
  • K-vitamin 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Spørgsmål om squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?

100 g squash indeholder 20 kcal, 1,5 g protein, 3,1 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?

50 g squash indeholder 10 kcal, 0,8 g protein, 1,6 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?

150 g squash indeholder 30 kcal, 2,3 g protein, 4,7 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g squash?

200 g squash indeholder 41 kcal, 3 g protein, 6,3 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g squash?

250 g squash indeholder 51 kcal, 3,8 g protein, 7,8 g kulhydrat og – fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20313 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet