Få styr på, hvad der er på din tallerken

Søsalat

Kalorier og næringsindhold

tørret eller dehydreret

203
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat14 g
Fedt2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 2 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 34 g 120%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 2250 mg 98%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 193 µg 21%
  • C-vitamin 68,9 mg 77%
  • D-vitamin 1,3 µg 6%
  • E-vitamin 2,5 mg 16%
  • K-vitamin 18,5 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • B6-vitamin 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 102 µg 26%

Mineraler

  • Calcium 1130 mg 87%
  • Jern 70,9 mg 394%
  • Magnesium 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 1960 mg 42%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Kobber 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 8450 µg 5633%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Spørgsmål om Søsalat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Søsalat?

100 g Søsalat indeholder 203 kcal, 16 g protein, 14 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Søsalat?

50 g Søsalat indeholder 102 kcal, 7,9 g protein, 6,9 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Søsalat?

150 g Søsalat indeholder 305 kcal, 24 g protein, 21 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Søsalat?

200 g Søsalat indeholder 406 kcal, 31 g protein, 28 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Søsalat?

250 g Søsalat indeholder 508 kcal, 39 g protein, 35 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20985 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet