Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havsalat

Kalorier og næringsindhold

tørret

225
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat20 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 225 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 20 g 7%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 35 g 125%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 4090 mg 178%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 115 µg 13%
  • C-vitamin 48,8 mg 54%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 8,5 mg 57%
  • K-vitamin 7,9 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Folat (B9) 27,3 µg 7%

Mineraler

  • Calcium 1550 mg 119%
  • Jern 205 mg 1139%
  • Magnesium 2260 mg 538%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Kalium 1810 mg 39%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Kobber 1,2 mg 129%
  • Mangan 16,5 mg 717%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 9900 µg 6600%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Spørgsmål om Havsalat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havsalat?

100 g Havsalat indeholder 225 kcal, 14 g protein, 20 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havsalat?

50 g Havsalat indeholder 113 kcal, 6,8 g protein, 9,8 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havsalat?

150 g Havsalat indeholder 338 kcal, 20 g protein, 29 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havsalat?

200 g Havsalat indeholder 450 kcal, 27 g protein, 39 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havsalat?

250 g Havsalat indeholder 563 kcal, 34 g protein, 49 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20995 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet