Få styr på, hvad der er på din tallerken

Harissa

Kalorier og næringsindhold

stærk krydret sovs, forpakket

76
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat7,3 g
Fedt2,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kulhydrat 7,3 g 3%
  • Fedt 2,9 g 4%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 5,1 g 18%
  • Sukkerarter 6,9 g —
  • Natrium 1120 mg 49%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 31,9 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 28 µg 7%

Mineraler

  • Calcium 78,1 mg 6%
  • Jern 3,1 mg 17%
  • Magnesium 47,2 mg 11%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Jod 43,5 µg 29%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g762,7 g7,3 g2,9 g
50 g50 g381,4 g3,7 g1,5 g
150 g150 g1154,1 g11 g4,4 g
200 g200 g1535,4 g15 g5,8 g
250 g250 g1916,8 g18 g7,3 g

Spørgsmål om Harissa

Hvordan bruger du harissa i madlavningen?

Rør en lille skefuld harissa ud i olie, citronsaft eller yoghurt, hvis du vil gøre den lettere at fordele. Tilføj den tidligt i gryderetter og supper, så chilien får tid til at blande sig med retten; brug den til sidst som stærkt tilbehør.

Hvor meget harissa skal du bruge?

Start med en halv teskefuld til en portion, og smag til, før du tilsætter mere. Harissa kan både være stærk og salt, så den kan hurtigt overdøve de andre smage.

Hvilke retter passer harissa godt til?

Brug den i shakshuka, couscous og linsesuppe, eller rør den i marinaden til grøntsager, fisk eller kød. En skefuld harissa i mayonnaise eller yoghurt giver også et stærkt dip til brød og grillede grøntsager.

Hvordan opbevarer du harissa efter åbning?

Luk glasset tæt, og stil det i køleskabet. Tag harissa op med en ren ske, så der ikke kommer madrester ned i glasset.

Hvad kan du bruge i stedet for harissa?

Bland chilipasta med lidt spidskommen, koriander, hvidløg og eventuelt kommen. Det giver noget af den samme varme og krydrede smag, men ikke helt den karakteristiske smag af harissa.

Hvad er forskellen på harissa og pebersauce?

Harissa er en krydret chilipasta med blandt andet hvidløg og krydderier, mens pebersauce typisk er en cremet sauce med peber. Harissa er stærkere og bruges ofte som krydderi eller tilbehør, mens pebersauce især serveres til varme retter.

Hvor stammer harissa fra, og hvad er den lavet af?

Harissa er en nordafrikansk chilipasta, især kendt fra Tunesien. Den laves typisk af chili, hvidløg, olie og krydderier som kommen og koriander.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 11112 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet