Få styr på, hvad der er på din tallerken

atlanterhavswakame

Kalorier og næringsindhold

tørret eller dehydreret

201
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat13 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 201 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 13 g 5%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 43 g 153%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 3650 mg 159%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 800 µg 89%
  • C-vitamin 65 mg 72%
  • E-vitamin 3,1 mg 21%
  • K-vitamin 498 µg 415%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 429 µg 107%

Mineraler

  • Calcium 771 mg 59%
  • Jern 44,6 mg 248%
  • Magnesium 931 mg 222%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 4310 mg 92%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 25,4 µg 46%
  • Jod 36200 µg 24133%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20112 g13 g1,5 g
50 g50 g1016,1 g6,7 g0,8 g
150 g150 g30218 g20 g2,3 g
200 g200 g40224 g27 g3 g
250 g250 g50331 g33 g3,8 g

Spørgsmål om atlanterhavswakame

Hvor mange kalorier er der i 100 g atlanterhavswakame?

100 g atlanterhavswakame indeholder 201 kcal, 12 g protein, 13 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g atlanterhavswakame?

50 g atlanterhavswakame indeholder 101 kcal, 6,1 g protein, 6,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g atlanterhavswakame?

150 g atlanterhavswakame indeholder 302 kcal, 18 g protein, 20 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g atlanterhavswakame?

200 g atlanterhavswakame indeholder 402 kcal, 24 g protein, 27 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g atlanterhavswakame?

250 g atlanterhavswakame indeholder 503 kcal, 31 g protein, 33 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20999 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet