Få styr på, hvad der er på din tallerken

Quinoa

Kalorier og næringsindhold

kogt

120
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,4 g
Kulhydrat19 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Kulhydrat 19 g 7%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,63 mg 27%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1204,4 g19 g1,9 g
50 g50 g602,2 g9,3 g1 g
150 g150 g1806,6 g28 g2,9 g
200 g200 g2408,8 g37 g3,8 g
250 g250 g30011 g46 g4,8 g

Spørgsmål om Quinoa

Hvor mange kalorier er der i 100 g Quinoa?

100 g Quinoa indeholder 120 kcal, 4,4 g protein, 19 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Quinoa?

50 g Quinoa indeholder 60 kcal, 2,2 g protein, 9,3 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Quinoa?

150 g Quinoa indeholder 180 kcal, 6,6 g protein, 28 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Quinoa?

200 g Quinoa indeholder 240 kcal, 8,8 g protein, 37 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Quinoa?

250 g Quinoa indeholder 300 kcal, 11 g protein, 46 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 5917 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet