Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rød quinoa

Kalorier og næringsindhold

kogt

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,9 g
Kulhydrat24 g
Fedt2,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kulhydrat 24 g 9%
  • Fedt 2,8 g 4%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 5 g 18%
  • Sukkerarter 1,2 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1535,9 g24 g2,8 g
50 g50 g773 g12 g1,4 g
150 g150 g2308,9 g35 g4,2 g
200 g200 g30612 g47 g5,6 g
250 g250 g38315 g59 g7 g

Spørgsmål om Rød quinoa

Skal rød quinoa skylles før kogning?

Ja. Skyl den i en finmasket si under koldt vand, og gnid frøene let mellem fingrene; det fjerner saponiner, som kan give en bitter eller sæbeagtig smag.

Hvordan koger man rød quinoa, så den ikke bliver grødet?

Brug cirka to dele vand til én del skyllet quinoa. Lad den simre under låg i 15–20 minutter, til vandet er opsuget, og lad den hvile i fem minutter; løs kornene med en gaffel.

Hvad kan man bruge rød quinoa til?

Den holder formen godt og passer i salater med grøntsager, urter og en syrlig dressing. Du kan også bruge den i en lun skål med ristede grøntsager eller som fyld i peberfrugter.

Hvordan opbevarer man kogt rød quinoa?

Køl den hurtigt ned, og opbevar den i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til tre-fire dage. Den kan også fryses i mindre portioner.

Kan man erstatte rød quinoa med hvide quinoa?

Ja, de kan som regel bruges i samme mængde og koges på samme måde. Rød quinoa er fastere og mere nøddeagtig, mens hvid quinoa typisk bliver blødere.

Er rød quinoa et korn?

Nej, det er frø fra en plante i amarantfamilien. Det bruges som korn i madlavning, men botanisk er det et pseudokorn.

Hvad er forskellen på rød quinoa og røde ris?

Rød quinoa er små, runde frø med en fast, let nøddeagtig bid; røde ris er ris med rødt pigment i det yderste lag. De kan begge bruges som tilbehør, men kogetid og vandmængde følger produktets anvisning.

Kilde: mvt 05.457 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet